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Terapia na Doxa

e os benefícios

Autoconhecimento: Entenda melhor seus padrões de pensamento e comportamento.
Regulação Emocional: Aprenda a lidar melhor com ansiedade, estresse e emoções difíceis.
Habilidades de Enfrentamento: Desenvolva ferramentas práticas para superar desafios do dia a dia.
Melhora Relacional: Aprimore sua comunicação e seus vínculos interpessoais.
Suporte Seguro: Espaço confidencial para expressar-se sem julgamentos.

Exercícios Terapêuticos

Serviços

Aqui você encontra algumas atividades que podem te auxíliar em algum momento especifíco. Não esqueça de sempre consultar um profissional. Terapia salva vidas.

Ideação Suicida

Você não está só – há ajuda disponível e caminhos para encontrar esperança e alívio neste momento.

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Crise de Ansiedade

Lembre-se de que os pensamentos ansiosos são transitórios e que você pode encontrar equilíbrio.

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Crise de Pânico

Use técnicas de grounding para retomar o controle e lembrar-se de que o medo vai passar.

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Crise Dissossiativa

Utilize estímulos sensoriais – toque, som ou visão – para se reconectar com a realidade e com seu corpo.

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Crise de Estresse

Estabeleça pequenas metas e pratique técnicas de relaxamento para reduzir a tensão acumulada.

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Crise de Raiva

Transforme essa energia em uma ação construtiva, buscando expressar seus sentimentos de forma saudável.

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Nota: Estes exercícios não podem substituir a terapia, nem essa é a sua finalidade.

A intenção é oferecer ferramentas para que o usuário encontre bem-estar em um momento de crise.

Dúvidas
frequentes

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1. Quais são os benefícios de fazer terapia na Doxa?

Na Doxa, você encontra um espaço psicológico seguro e acolhedor com foco em: Autoconhecimento: compreensão dos seus padrões de pensamento e comportamento; Regulação emocional: estratégias para lidar com ansiedade, estresse e emoções intensas; Habilidades de enfrentamento para os desafios do dia a dia; Melhora nos relacionamentos, com comunicação mais assertiva e vínculos mais saudáveis; Suporte confidencial, onde você pode se expressar sem julgamentos.
2. O que são os “Exercícios Terapêuticos” oferecidos no site?

São ferramentas rápidas para momentos de crise, com técnicas indicadas para situações como: ideação suicida, pânico, estresse, ansiedade, dissociação, raiva. Eles ajudam a retomar o controle, reduzir a tensão e encontrar alívio imediato. Importante: essas práticas não substituem a terapia, mas oferecem apoio pontual até você conseguir falar com um profissional.
3. A Doxa Terapia respeita a minha privacidade?

Sim! A Doxa adota medidas rigorosas para proteger seus dados pessoais e sensíveis, conforme a LGPD e o Código de Ética do CFP. Essas informações só são utilizadas para agendamento, atendimento clínico, comunicação com você e emissão de relatórios. O compartilhamento é restrito e seguro, seguindo práticas éticas e legais.

Dúvidas

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